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  另一种晚睡,则是由失眠导致的晚睡:渴望入睡却睡不着。那么该吃多少盐呢?《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克,2-3岁幼儿不超过2克,4-6岁幼儿不超过3克,7-10岁儿童不超过4克,65岁以上老年人不超过5克。

 

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   人工智能朗读:据悉,深圳五洲中医院将以此次开诊盛典为契机,加强管理、提升服务质量,以高品质的医疗技术服务于宝安人民百姓,并为宝安当地医疗行业注入新的活力。另外,大脑通过睡眠来清除人体内的毒素,人在睡觉时,大脑会对人体内的垃圾进行清除、恢复脑细胞、使大脑得到充分休息。

 

   孙正平说,可以尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖,减少味蕾对甜味的关注。含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源,建议不喝或少喝含糖饮料。

 

   孙正平说,添加糖是指人工加入到食品中的糖类,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。3)深吸一口气,尽量憋长一点时间,再缓缓地呼出,重复几次。

 

  (环彦博 20200601 环彦博)

信息来源: 湖南日报    责任编辑: 环彦博
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